今月、腸活ダイエットの相談にお見えの方が、１０日間で２㎏体重が減っていたんですが、これは早すぎです。
おそらく、気合が入ってしまい食事量を減らし過ぎではないかと思われます。
最初の10日から1か月くらいは体重の変動なし、又は1日100ｇ程度（1か月で0～3㎏）までにした方がいいです。
腸活ダイエットは、太るメカニズムの逆をやっているので、最初は腸内環境を整える時間ですので、それほど減らなくてもしょうがないんです。
この腸内環境を整えることを疎かにするとリバウンドします。
リバウンドをしないのが腸活ダイエットのいい面なので、最初は腸活に趣を置いてほしいです。
瘦せればいいのではなく、健康な体を手に入れていただくウエイトコントロールなのです。
ゆっくり、健康な体を手に入れましょう。