流石に、そろそろ梅雨入りじゃないかと思うのですが…
こういう年は、豪雨が多いそうですね。しとしと雨の方がありがたいですけど
日本人は、胃腸の弱い人が多いので、梅雨の高温・多湿は苦手な人が多いですよね。
中医学的な表現でいうと、「湿邪」の影響で、身体がだるい、むくみやすい、胃腸のトラブルで、食欲不振や下痢などが起こりやすくなってきます。
暑さの「暑邪」も加わってくると、夏バテにつながってきます。
熱中症予防のために、水分補給することは大切なのですが、それが過剰になってしまったり、冷たいものを多くとってしまったりすると、体調を崩しやすくなります。
胃腸に負担をかけないように、暴飲暴食、油っこいもの、冷たいもの、生ものなどは避けましょう。（食事は暖かいものを食べましょう。ソーメンばかりになると、ソーメンしか喉を通らなくなりましよ。）
また、生活のリズムを整えて、睡眠不足や過労に気を付けましょう。
食材としては、梅干しや香辛料の効いたカレーなどで、食欲を維持しながら、適度な運動や入浴で発汗ができる身体にして、体温調整ができる身体にしましょう。
それでも、調子が悪くなってしまったら、漢方薬ですね。